Trainingswissen von der Theorie in die Praxis

Ein Workshop für alle, die bereits Spaß am Klettern gefunden haben und die erfahren möchten, wie Sie mit Hilfe eines gezielten Trainings Ihre individuelle Leistung im Sportklettern weiter steigern können.

Unter anderem geht´s um folgende Themen:

Kurzer Einblick in die Trainingslehre:

Was bedeutet Training, Aufbau einer Trainingseinheit, Mikro-, Makro, Jahresplanung

Was bringt mir ein gezieltes, individuelles, spezifisches Training

Umsetzung der theoretischen Kenntnisse in die Praxis durch Anwendung von spezifischen Trainingsformen zum Maximalkraft-, Kraftausdauer-, Ausdauertraining (Theorie und Praxis)

Diese und andere Inhalte werden in dem ca. 3 stündigen Workshop anhand von sportwissenschaftlicher Theorie und praktischen Trainingsbeispielen erarbeitet.

Teilnahme Voraussetzung: Spaß am Klettern, Interesse am Training

Albi Schneider, Jahrgang 1957 Diplom-Sportlehrer DSHS Köln, mit großer Trainings- und Wett­kampf­erfahrung. Als ehemaliger Zehnkämpfer (Landesmeister), ehemaliger Spieler­­trainer in der Handball Oberliga Niedersachsen und langjähriger Landestrainer des Triath­lonverbandes NS ist er der Experte für Trainings- und Wettkampfsteuerung. Als Sportkletterer seit mehr als 15 Jahren aktiv, klettert er zur Zeit bis zum 9. Grad und bereitet sich mit Hilfe eines gezielten Trainings (und einer gezielten Diät!) gerade auf den Sprung in den 10. Grad vor.